Форма входа
0/0
100 советов по тренировке тела - Михаил Титов
- Дата:11.07.2025
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: 100 советов по тренировке тела
- Автор: Михаил Титов
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно 100 советов по тренировке тела - Михаил Титов. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги 100 советов по тренировке тела - Михаил Титов:
100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера. Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий срок…
Читем онлайн 100 советов по тренировке тела - Михаил Титов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
16. Как определить, работаете ли вы на умеренном уровне интенсивности.
Если вы спрашивали рекомендации от экспертов, вы, возможно, слышали, что они советуют тренироваться на умеренном уровне интенсивности. Тем не менее, вы должны знать, что они имеют в виду. Простой способ определить это, заключается в том, что, если вы ещё в состоянии говорить, пока вы делаете упражнения, то вы все делаете правильно.
17. Силовые тренировки и похудение.
Силовая тренировка может определённо помочь вам потерять вес. Так как в этом случае вы наращиваете мышцы. Кроме того, в то время как ваши мышцы восстанавливаются и развиваются, ваше тело продолжает сжигать больше калорий и жиров. Хотя, чтобы убедиться, что вы потеряете вес, вам необходимо также принять во внимание потребление калорий.
18. Не забудьте тренировать основные группы мышц.
В силовых тренировках вам может быть предоставлен выбор, какие упражнения вы хотите делать. Имейте в виду, что некоторые подпрограммы нацелены на определённые группы мышц. Когда вы выбираете 8 – 10 упражнений для силовых тренировок, убедитесь, что они ориентированы на все основные группы мышц, так чтобы у вас были более сбалансированные тренировки.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 100 советов по тренировке тела - Михаил Титов бесплатно.
Похожие на 100 советов по тренировке тела - Михаил Титов книги
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Materia Medica гомеопатических препаратов - Вильям Берике - Медицина
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева - Здоровье
- Возвращение к Единству: Принципы и практика духовной технологии - Живорад Славинский - Психология
